湘教在线

读者热线：

　　本报教育热线开通以来，接到了很多高考、中考考生家长的电话，反映他们的孩子在目前的冲刺阶段，复习状态越来越差。如一位中考孩子的妈妈说，我儿子这两天一看英语就要睡觉，英语单词怎么也记不住；而一位高考孩子的父亲说，女儿现在晚上天天失眠，早上又爬不起来，我们真不知道应该怎么办。

　　专家对策：其实这些考生表现出来的是典型的考前焦虑症状，主要就是复习节奏过于紧张所致。本报记者

特意采访了市教育考试院副院长沈本良，他建议：考生在填报完志愿后，一定要调节好生理和心理状态，在临到考试之前，不要把自己搞得太累。比如，运动员的兴奋点应该在出成绩的一刹那，所以，考生要把自己的兴奋点调节到6月7、8、9三天，在这之前，不要陷在题海战术中，要让复习更加有效。如果失眠，要注意睡前不要和家长讨论激烈的话题，可放松心情，听听音乐，想想有趣的事情。

　　而此时家长不要盲目给孩子施加压力，尽量不要拿自己的孩子同其他孩子比较，也不要把对孩子的期望挂在嘴边。这时候的孩子有很强的逆反心理，家长说得太多，结果可能会适得其反。可以每隔一段时间，给孩子写一些鼓励的话，这样能给孩子打气。

　　还有，广大考生可利用在家复习的这段时间对今年考试政策上的一些新规定了然于胸。比如高考中英语听力考试不能迟到，今年听力考试不设备用试场，所以考生务必要带好有耳机的收音机，调试好有关频率。此外，还有些规定也是必须要了解的，如所有的通讯工具都不能带入考场，答题60分钟后才能离开考场等，只有做好了充分的准备，才能在考试时胸有成竹。

　　中高考不仅是考学生的知识水平，也是对考生能力、意志品质和心理素质的综合考验，所以要有较强的适应能力。